De Conflictbevrijder van Nederland
Je weet eigenlijk wel wat je moet doen.
Waarom lukt het dan niet?
Omdat innerlijk conflict zich niet laat oplossen
met nóg meer nadenken.
Als het vanbinnen vastloopt
Je voelt het vaak eerder in je lijf dan in je hoofd.
Een knoop in je buik. Spanning op je borst.
Slecht slapen.
Moeite met kiezen.
En steeds datzelfde gesprek in je hoofd.
Je wilt wel A zeggen, maar iets in jou trekt richting B.
Rationeel weet je vaak best wat je zou moeten doen.
Misschien kun je het bij een ander haarfijn aanwijzen.
Maar bij jezelf lukt het niet.
Je blijft aanpassen. Twijfelen. Piekeren.
En thuis ben je sneller en vaker geïrriteerd dan leuk is.
Op je werk hou je het professioneel.
Je blijft rustig. Redelijk. Functionerend.
Maar van binnen... maalt het.
De aanleiding ligt vaak buiten je.
Die collega. Je leidinggevende. Een ex of familielid.
Het lijkt over hen te gaan.
Maar dat is het niet.
Jouw strijd zit vanbinnen.
Tussen wat je voelt en wat je denkt dat je zou moeten doen.
Tussen trouw blijven aan jezelf en bang zijn voor wat dat kost.
Tussen je aanpassen om de vrede te bewaren en jezelf verliezen in het proces.
Dát is innerlijk conflict.
Wat maakt dit zo lastig?
Niet zozeer de situatie.
Maar wat die situatie raakt in jou.
Soms is dat een waarde die in de knel komt.
Dat je voelt: Wat is dit jongens? Dit klopt gewoon niet!
Een grens wordt overschreden. Respect ontbreekt.
Het voelt onrechtvaardig. Er knapt iets in je.
Soms is het een wond die aangeraakt wordt.
Dat iets in jou meteen reageert met: Nee hè, daar gaan we weer!
Afwijzing. Controleverlies.
Onveiligheid. Oude pijn.
En soms is het ook een iets te dwingende wens die gedwarsboomd wordt.
Iets wat je per se wil vasthouden of bereiken.
Dat je voelt: Oké, nu ff oppassen, want dit mag ik niet verliezen.
Misschien is het de controle. Rust. Je positie. Een relatie. Je gelijk.
Of... jouw beeld van hoe het zou moeten zijn.
En soms... spelen ze allemaal tegelijk.
Dan ben je je Vrije Positie goed kwijt.
Je reageert niet meer vanuit rust en verbinding, maar vanuit bescherming.
Je probeert jezelf bij elkaar te houden. De situatie onder controle te krijgen.
Niet te voelen wat het werkelijk met je doet.
Maar vanbinnen wordt het alleen maar drukker.
Dáár begint de verwarring en de verstrikking.
Zolang je niet weet wat er precies geraakt wordt
blijf je zoeken op de verkeerde plek.
Doe de Zelfcheck Innerlijk Conflict
Waarom kom je hier maar niet uit?
Ontdek wat ondergronds jouw conflict voedt -
en wat jou weer richting rust en regie kan brengen.
De Vrijplaatsmethode
Voorbij coaching, therapie en mediation: conflicttransformatie van binnenuit.
Het Vrijplaatsmodel
(Reg. 2007)
De Vrijplaatsmethode® is een zelfsturingsmethode voor conflicttransformatie.
Geregistreerd in 2007.
Ze combineert de helingscapaciteit van therapie, met de diepgang van geestelijke verzorging en het resultaatgerichte van coaching.
Met één helder uitgangspunt:
Je kunt geen vrede sluiten met de ander zolang je in oorlog bent met jezelf.
Van binnen naar buiten
Eerst de innerlijke strijd ontwarren, dan pas ontstaat echte beweging.
Daarom werken we van binnen naar buiten.
We beginnen niet bij wat je zou moeten zeggen.
Niet bij hoe je de ander meekrijgt.
Niet bij de perfecte interventie.
We beginnen bij wat er in jou gebeurt.
Laten eerst waar zijn wat er is.
Dan sporen we het onderliggende innerlijke conflict op.
Ontwarren wat werkelijk geraakt wordt.
En ontladen de lading.
Daarna keer je terug naar de kern van wie je bent: een vrij mens.
Daar vind je je eigen wijsheid.
Wat je werkelijk wilt.
Hoe jij voelt dat het wél kan.
Als het conflict vooral innerlijk speelt, is dit vaak precies de beweging die nodig is.
Speelt er ook van alles in je buitenwereld, met een collega, leidinggevende, partner, ex of familielid? Dan vraagt ook de onderlinge dynamiek en communicatie nog aandacht.
De sleutel: jouw Vrije Positie
De plek in jou waar rust, wijsheid en zelfsturing weer beschikbaar worden.
In deze methode werken we met de Vrije Positie: de plek in jou waar je niet langer volledig samenvalt met je angst, boosheid of beschermingsmechanisme.
Want je bént niet je persoonlijkheid.
Je hébt er een.
En juist daarom is beweging mogelijk.
Vanuit je Vrije Positie ontstaat ruimte.
Ruimte om je ware gevoelens te erkennen.
Ruimte om je eigen wijsheid te ontdekken.
Ruimte voor natuurlijke bijsturing.
Ruimte om te kiezen zonder jezelf te verlaten.
De Vrijplaatsmethode® gaat niet over zelfverbetering.
Niet over een betere versie van jezelf worden.
Maar over zelfrealisatie.
Méér jezelf worden.
Méér je eigen potentieel benutten.
Belemmerende gevoelens en overtuigingen van binnenuit transformeren.
Daar krijg je praktische, to-the-point tools voor.
Want een ander kan jouw pijn niet voor je weghalen. Ook de psycholoog niet.
Maar jij kunt leren hoe je jezelf bevrijdt uit wat jou vanbinnen vasthoudt.
En het bijzondere is:
wanneer je aan de binnenkant aligned bent, verandert je communicatie vanzelf mee.
Niet omdat je opeens keurig volgens de regels je zegje doet.
Maar omdat je voorbij de strijd met jezelf bent.
Dan wordt zeggen wat klopt verrassend eenvoudig.
Dát is conflictbevrijding.
Wat verandert er als de strijd vanbinnen stopt?
Geen gelikte video, wel een eerlijk antwoord op een vraag die precies de kern raakt:
wat verandert er als je stopt met vechten tegen jezelf?
(wat niet hetzelfde is als opgeven.)
Herken je dit?
Dan kan het Traject Vrije Positie precies zijn wat je zoekt.
“Eindelijk rust in mijn hoofd. En duidelijkheid in wat ik wil.” M. Dames
Traject Vrije Positie
Voor als het conflict vooral vanbinnen speelt - en je terug wilt naar rust, helderheid en zelfsturing.
In dit traject ontdek je niet alleen waarom je vastloopt, maar ook wat er werkelijk geraakt wordt. Je brengt de lading tot rust, vindt je eigen wijsheid terug en gaat weer handelen vanuit rust in plaats van bescherming.
Tijdens de intake vertel je me het verhaal en de feiten over je situatie.
Wat speelt er? Waar loop je op vast? Wat wil je bereiken? En waar verlang je naar, als je eerlijk bent?
Daarna gaan we minder “praten over” en gericht aan het werk.
In 5 individuele sessies breng je jezelf stap voor stap voorbij de innerlijke strijd.
Hoe zo’n sessie werkt?
We beginnen met enkele gerichte vragen. Daarna zakken we naar de gevoelslaag. Vervolgens stappen we over naar de Vrije Positie: de plek van waaruit je jezelf kunt waarnemen zonder oordeel. Van daaruit komt vaak verrassend helder naar boven wat je diep vanbinnen eigenlijk al weet.
Wat er werkelijk speelt.
Wat je nodig hebt.
Wat nu wijs is om te doen.
En hoe jij dat op jouw manier het beste doet.
In dit traject onderzoek je:
welke conflictmindset je gevangenhoudt;
waar de angel zit;
hoe je grip op je grenzen krijgt
hoe je emotionele lading transformeert;
op welke wijsheid en kracht je wil aansluiten om je doelen gemakkelijker te bereiken.
Praktisch:
5 sessies · tweewekelijks · 3 maanden
+ online intake ervoor en nazorgsessie één maand na het traject
Live in hartje Amsterdam - online kan ook
Met online leeromgeving, verdiepingslessen, audio’s en oefeningen
Investering: €1149 ex BTW
Wat levert het je op:
Je zit weer in het zadel.
Met je eigen teugels in handen.
Niet verkrampt.
Niet controlerend.
Maar wakker, aanwezig en vrij genoeg om te bewegen.
Dát is wat er verandert als de innerlijke strijd stopt.
Een paar ervaringen:
“Ik dacht dat ik niks te kiezen had en zat compleet vast in mezelf. Nog steeds bijzonder dat toen er weer ruimte kwam in mijn hoofd, er toch een opening kwam. Ik ben echt blij.” S. Zelemans (geriatrisch fysiotherapeut)
“Ik had altijd al het verlangen mezelf op een diepere laag te leren kennen. Het is heel mooi wat jij mij gegeven hebt Alexandra. Ik heb het gevoel dat ik nu uit mijn eigen bron kan putten. De puzzelstukjes zijn in elkaar gevallen." Vinny K.
Wie is die aleXandra eigenlijk?
Yep, een conflictbevrijder. Een zelfbedacht woord inderdaad.
Omdat het precies beschrijft wat voor mij het doel van mijn werk is.
En dat is niet: dat de situatie 'netjes afgehandeld' is.
Maar dat jij er geen last meer van hebt.
Want dat is wat je wilt.
Dat de lading eraf is.
Dat de herhaling stopt.
Dat je er niet alleen “doorheen bent”, maar uiteindelijk bijna kunt voelen:
ik ben hier vrijer, steviger en wijzer uit gekomen.
Ik koos bewust andere ingangen dan de gebruikelijke.
Omdat ik merkte dat wat ik in coaching- en counselingopleidingen en communicatietrainingen had geleerd - vooral praten en analyseren - te weinig vruchten afwierp naar mijn zin. Zeker als het lijf op spanning stond.
Vandaar dat ik 30 jaar geleden al de lichaamsgerichte ingang koos.
→ Geen gepsychologiseer of communicatie-acrobatiek van mijn kant dus, maar jou zien en ontvangen waar je bent. Vanuit gelijkwaardigheid.
→ Werken met ontspanning, neutraliteit, zelfcompassie en zelfsturing.
→ Met het lijf en jouw verbeelding als extra ingang - omdat dat dit onbewuste zo mooi ontsluit.
→ Wél systematisch trouwens! Ik neem je stap voor stap mee, zodat je het ook echt kunt integreren.
→ En altijd met een zingevende blik: want waar nodigt deze situatie je eigenlijk toe uit?
Met bijna 25 jaar ervaring in de begeleiding van meervoudige problematiek , psychosociale arbeidsbelasting en conflictbegeleiding kortweg - én als doorgewinterde ex-conflictmijder - weet ik dat regie mogelijk is.
En dat het trainbaar is.
Omdat ik zelf weet hoe verlammend innerlijk conflict kan zijn, gun ik jou iets anders:
dat je niet langer hoeft te verdwijnen, bevriezen, pleasen of vechten.
Maar weer kunt voelen:
ik ben hier.
ik kan kiezen.
ik beweeg vanuit mezelf.
Oké, wordt dit jouw volgende stap?
Als het goed is weet je nu genoeg.
Je weet zelf wel of je hier nog langer over moet nadenken
of dat het tijd is dat er nu echt iets gaat verschuiven.
Dat je uit de herhaling wilt
Terug naar rust in jezelf. Helderheid. Regie.
Voel je dat dit klopt, maar wil je eerst even samen kijken?
Boek een verkennend gesprek.
Geen intake met een checklist.
Geen verkooppraatje.
Geen druk om meteen iets te beslissen.
Maar een open, eerlijke verkenning naar wat voor jou nu passend is.
En als blijkt dat ik niet de juiste persoon voor je ben, is dat ook goed.
Dan denk ik met je mee of verwijs ik je door.
Want ook voor mij moet het kloppen.
Conflictbevrijding begint niet bij een traject
maar bij veiligheid en vertrouwen.
Laten we daarom beginnen met een eerste gesprek.
Telefonisch, via Zoom, of misschien live in Amsterdam.
Wat uitkomt en prettig voelt.
Veel gestelde vragen over transformatieve coaching bij innerlijk conflict
FAQ of dit traject geschikt is voor jou
Ja. Je hoeft niet in crisis te zijn om hier te komen. De mensen die ik begeleid zitten lang niet altijd in een acute noodsituatie, maar merken wel dat ze zichzelf kwijt zijn geraakt. Dat ze steeds dezelfde gedachten hebben, niet goed kunnen kiezen, of dat de spanning in hun lijf toeneemt terwijl ze aan de buitenkant gewoon doordraaien. Als je herkent dat er iets vanbinnen vastloopt en je wil daar niet langer omheen leven: dan is dit traject voor jou.
Ja. Innerlijk conflict laat zich niet netjes beperken tot één levensdomein. De methode werkt met wat er vanbinnen speelt - en dat speelt overal. Wel werk ik het meest met sociale professionals in zorg en welzijn die vastlopen in een werkconflict of in de spanning tussen werk en zichzelf. Wat de mensen die voor mij kiezen gemeen hebben is: ze voelen vaak supergoed aan wat er in anderen speelt, maar lopen soms vast als het om henzelf gaat. Of zitten erg in hun hoofd en willen graag meer in hun gevoel kunnen zakken. Weet je: als jij resoneert met wat je op deze pagina las, zal mijn aanpak vast ook bij jou passen en ben je van harte welkom.
Innerlijk conflict en burn-out kunnen samengaan, maar zijn niet hetzelfde. Een burn-out is een toestand van uitputting - je systeem is leeggelopen. Innerlijk conflict is de onderliggende spanning die daar vaak aan voorafgaat of onder ligt: de strijd tussen wat je voelt en wat je denkt te moeten doen, tussen jezelf zijn en erbij horen, tussen je grenzen kennen en ze toch niet kunnen bewaken. In Traject Vrije Positie bij De Vrijplaats® werken we aan die onderliggende laag. Dat maakt het ook relevant als je al hersteld bent van een burn-out maar merkt dat je toch weer in hetzelfde patroon dreigt te belanden.
FAQ over de methode
Reguliere coaching werkt met jou aan je doelen, gedrag en vaardigheden. Het is gericht op zelfverbetering: de lat hoger leggen en daar stapje voor stapje naartoe werken. Het bouwt voort op wat je aan gezonde, constructieve kracht in je hebt en helpt je accelereren.
Therapie kijkt probleemgericht. Wat is er aan de hand dat het je niet lukt? Psychologen en therapeuten zoeken naar een medische verklaring daarvoor. Ze stellen een diagnose en zetten op basis daarvan een geprotocolliseerd behandeltraject uit — op basis van de DSM V.
Transformatieve coaching op basis van de Vrijplaatsmethode® doet allebei — en geen van beide. Ze onderzoekt eerst wat er tussen jou en de oplossing staat, en leert je hoe je dat zelf kunt transformeren. Dat kan namelijk niemand anders voor je doen, ook een psycholoog of psychiater niet. Daarna zoomt ze in op wat je ten diepste wil als mens — je wijsheid — en wat je aan gezonde kracht al in huis hebt om daar te komen.
Het is niet gericht op een psychologische verklaring, noch op zelfverbetering. Wel op zelfinzicht, zelfcompassie en zelfsturing. Het adviseert niet, maar bevraagt. Het helpt je — via emotie en lichaam — in je gevoel te zakken, en daar de richtingaanwijzers voor je handelen te vinden. Niet in je hoofd. Niet in de concepten, modellen en houvasten van een random voorbijkomende professional — zoals ik.
Zodat jij intern bij jezelf houvast vindt. Jouw weg. Jouw oplossing.
Bij innerlijk conflict betekent dat concreet: we ontrafelen de strijd tussen wat je voelt en wat je denkt te moeten doen, tussen jezelf zijn en erbij horen, tussen je grenzen kennen en ze toch niet kunnen bewaken. We gebruiken daarvoor niet alleen gesprek, maar ook lichaamsgerichte ingangen, verbeelding en de Vrije Positie — jouw observerende bewustzijn van waaruit keuzevrijheid begint.
Het doel is niet aanpassing of genezing, maar transformatie: conflict omzetten in helderheid, kracht en richting.
Transformatieve (conflict)coaching valt onder coaching, niet onder therapie. Het verschil zit niet in de diepte - we gaan zeker de diepte in - maar in de richting. Therapie werkt vanuit een diagnose of behandeltraject. De Vrijplaatsmethode® werkt vanuit zelfsturing: jij beoordeelt zelf wat er speelt, jij vindt je eigen wijsheid, geeft zelf zin en bepaalt zelf wat je doet. Ik faciliteer dat proces, help je onbewuste lagen te ontsluiten en reik transformatieve tools aan, maar geef geen adviezen en stel geen diagnoses. Als er sprake is van ernstige psychische klachten waarvoor behandeling nodig is, benoem ik dat en verwijs ik door.
We werken stapsgewijs - en op basis van een natuurlijk oplossingspad - aan datgene waar jij grip op wil krijgen en/of wil bereiken. Hierbij kijken we steeds vanuit een andere invalshoek. De afzonderlijke sessies beginnen met het bespreken van de oefeningen die je voor thuis had gekregen en daarna gaan we aan de slag met het thema / de specifieke invalshoek van de sessie. Na een enkele gerichte vragen van mijn kant gaan we naar de gevoelslaag, op zoek naar dat wat zich vanbinnen roert. Daarbij help ik je om bij je onbewuste innerlijk beelden te komen, die duiden wat je diep van binnen al weet. Nadat je de gevoelslaag doorgrondt hebt, laat ik je in je Vrije Positie landen - en van daaruit ga je - op geleide van mijn vragen - jezelf adviseren. Dit proces brengt helderheid, rust en richting. De sessies duren 2 uur en zijn bij voorkeur live in Amsterdam, maar het kan ook online via Zoom.
Niet per se. De Vrije Positie is de plek in jou van waaruit je kunt waarnemen wat er in je gebeurt, zonder daar volledig door meegesleurd te worden. Je bekijkt je eigen gedachten en emoties met compassie en op enige afstand - niet om ze weg te redeneren, maar om er vrijer mee om te gaan. Dat is tegelijk een heel praktisch en een heel diep concept. Of je dat spiritueel wilt noemen is aan jou. Wat mij betreft is belangrijk dat het de plek is waar keuzevrijheid begint.
Zeker. Qua opleiding in het begeleidingsvak ben ik van oorsprong biodynamisch lichaamsgericht therapeut. En persoonlijk beschouw ik deze ingang als belangrijker dan de mentale. Elk conflict dat je wegstopt komt uiteindelijk in je lichaam terecht. Innerlijk conflict zit dus niet alleen in je hoofd, maar ook in je lijf. Spanning op je borst. Een knoop in je buik. Vlakke ademhaling. Praten over wat er speelt helpt soms, maar lost de lading lang niet altijd op. Daarom gebruik ik in Traject Vrije Positie ook lichaamsgerichte ingangen: ademhaling, ontspanning, verbeelding. Daarvoor hoef je niks speciaals te kunnen, weten, of geloven: je lichaam geeft direct toegang tot wat je hoofd nog niet wil weten.
FAQ over het traject
Voor veel mensen wel. Niet omdat innerlijk conflict simpel is, maar omdat de Vrijplaatsmethode® gericht werkt: we gaan niet in cirkels praten, maar stap voor stap naar de kern - en vervolgens naar het praktische niveau. Het zit behoorlijk ingenieus in elkaar, als ik het eerlijk mag zeggen. De meeste coachees merken al na de eerste of tweede sessie dat er op een diep niveau iets verschuift. Dat gezegd: als blijkt dat er meer nodig is, bespreken we dat eerlijk. Je mag altijd een extra sessie bijboeken als je daar behoefte aan hebt.
Dan bespreken we dat. Soms blijkt tijdens het traject dat er naast het innerlijke conflict ook iets in de buitenwereld vraagt om aandacht - een vervelend patroon in de relatie met een collega, een leidinggevende of een partner. Dan kijken we samen wat de volgende stap is: de extra sessies die het Traject Stevig Staan biedt. Of een extra rouwsessie. Of vergevingssessie. Of misschien de hulp van iemand anders, die iets aanbiedt dat beter past. Ik help je te ontdekken wat voor jou het beste is.
Ja, en dat is zelfs heel gebruikelijk. Innerlijk conflict en een conflict met een ander gaan vaak hand in hand. Traject Vrije Positie richt zich op jouw binnenkant: wat er in jou wordt geraakt, wat jouw aandeel is, hoe jij je vrijheid terugvindt. Als ook de onderlinge dynamiek en communicatie aandacht vragen, kan dat met de twee vervolgsessies die het Traject Stevig Staan biedt. Of, als de ander ook bereid is tot zelfreflectie, via Traject Samen uit de Strijd - conflictbemiddeling 2.0 bij De Vrijplaats®.
FAQ over hoe het traject bij innerlijk conflict praktisch werkt
Mijn ervaring is dat werkgevers hier nagenoeg altijd in meegaan. Ook werkgevers in zorg en welzijn hebben immers een zorgplicht bij psychosociale arbeidsbelasting en werkconflicten. Als jouw innerlijk conflict samenhangt met je werksituatie - en dat is bij de meeste coachees het geval - is er een goede basis om het gesprek met HR of je leidinggevende aan te gaan. In het verkennende gesprek denk ik graag met je mee over hoe je dat het beste kunt aanpakken.
Beide. Sessies zijn live mogelijk in hartje Amsterdam, en online via Zoom. Persoonlijk hou ik meer van live, maar de ervaring leert dat het online net zo goed werkt - zeker als je eenmaal in het ritme van het traject zit. Wat prettig voelt, bespreken we in het eerste gesprek.
De Vrijplaatscoach. Van Conflict naar Groei
Bickersgracht 272, 1013 LH Amsterdam
KvK: 537 49 375 | BTW: NL 0018 3298 5B95